DIME QUÉ TE DUELE Y TE DIRÉ POR QUÉ

¿Sabías que el 90% de lo que hacemos es inconsciente? Creo que ya te lo había dicho en alguna ocasión, pero es que a me sigue pareciendo increíble. En primer lugar, porque en lo referente al funcionamiento de nuestro cuerpo, resulta asombroso que él solo se gestione de la manera que lo hace, con una […]

4 FORMAS DE PRACTICAR MINDFULNESS EN VERANO

El verano nos sirve para muchas cosas: pasar tiempo de calidad con familia, amigos o pareja, disfrutar de paisajes idílicos, realizar actividades de ocio para las que normalmente no hay hueco o pegarse algunos homenajes gastronómicos… Cada persona es única a la hora de organizar el plan de vacaciones ideal. Pero quizás el verano nos […]

VIVE LA VIDA, NO LA PIENSES

“Nos encanta pensar la vida en lugar de vivirla”. Cuando leí esa frase del neurocientífico David del Rosario pensé que era increíblemente cierta. Somos una máquina de pensar constantemente: en lo que pasó, en lo que está pasando, por qué y qué implica, en lo que puede pasar… Y así vamos dando rienda suelta a […]

EL VERDADERO SENTIDO DE LA VIDA

“María, tengo mucho estrés en el trabajo, no me encuentro bien”. Esta frase me la han repetido numerosas veces durante los últimos meses en cada una de las formaciones que hemos impartido… Y es que estamos experimentando mucho desgaste personal y profesional motivado por un estilo de vida tóxico, en el que nos hemos olvidado […]

MEJORA TU COMUNICACIÓN, MEJORA TUS RELACIONES

El ser humano es una especie gregaria por naturaleza y un ser social. Necesita vivir en comunidad, rodearse de personas afines y construir lazos afectivos para sentirse pleno. Uno de los elementos que más influye a la hora de mantener relaciones positivas y enriquecedoras es la comunicación. “Aprender a comunicarse adecuadamente” debería ser una asignatura […]

UN PUÑADO DE MONOS, UN CAMPO DE GOLF Y LA FRUSTRACIÓN

¿Qué tienen que ver un puñado de monos y un campo de golf con la frustración? Una de mis historias preferidas es la que cuenta una psicóloga y maestra de meditación muy reconocida, Tara Brach, en sus intervenciones sobre cómo asumir la realidad de manera más efectiva. En la antigua colonia británica de la India, […]

¿QUIERES SER FELIZ EN TU TRABAJO?

Talentos, fortalezas de carácter y felicidad laboral van de la mano. La psicología demuestra que las personas que son conscientes de sus mayores cualidades y capacidades y las ponen en práctica de forma habitual en su lugar de trabajo, son las más felices. ¿Te gustaría empezar a disfrutar del día a día en la oficina? […]

EL RETO DE MOTIVAR A LOS ALUMNOS EN EL SIGLO XXI

Desinterés, apatía, aburrimiento… Seguro que muchos de vosotros/as como docentes os enfrentáis a estos fenómenos de forma habitual en vuestra clase, y es probable que os hayáis desesperado más de una vez. Se escuchan cada vez más comentarios como “es que los niños/as no tienen interés por nada”, “les da todo igual”, “no están motivados”, […]

¿Sabías que la mayoría de las cosas que te preocupan jamás suceden?

En concreto el 90,1% de las preocupaciones y miedos mentales que tenemos son cosas que no sucederán nunca. Esto es lo que afirman psiquiatras y científicos de prestigio. ¿Pero, qué quiere decir? Que te pasas la mitad de la vida agobiado/a y buscando soluciones para algo que no van a pasar, y la otra mitad […]

Una Nueva Educación

“Acompáñame en el proceso de conocer y entender, para que yo pueda decidir” En Raíces Bienestar Integral vemos la necesidad de dar un giro a todo el sistema educativo según está formulado para poder generar nuevas formas de relación, de educación y, sobre todo, de entendimiento, de modo que la sociedad pueda empezar a funcionar […]